はちみつの効果は朝に食べるのがいいの!?毎日は太る?

2020/11/1 雑談




はちみつの効果って朝が良いって聞いた事がありませんか?

私もそう信じている一人です。

でも、はちみちは美味しくて、はちみつに罪はないのですが、

気になるのが、はちみつを毎日食べても太るかも!?ってつい、心配になっちゃいますよね。

今回は、はちみつの効果は朝がやっぱりいいのか?そして、

はちみつを毎日を食べても太ることはないのか？をまとめてみました。

 

 

はちみつの効果って朝がいいって本当!?

はちみつの効果が朝が良い言われているのは、本当でなんです。

その効果をまとめましたので、詳しく説明していきますね。

1:勉強や仕事がはかどる!

はちみつに含まれている糖分のブドウ糖が、脳などにエネルギーを送る役割を

果たしてくれるんですよ。

なので、朝起きた時や、朝食にはちみつをとると、脳にエネルギーを送ってくれるから、

勉強や仕事がはかどるって言われています。これは嬉しい効果ですよね！

2:血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる!

こんどは、はちみつに含まれている成分の果糖なんですが、

この果糖が血糖値の上昇をゆるかにしてくれるんです。

なので、朝にはちみつを食べると、その日の血糖値の上昇を予防してくれるので、

快適な1日を過ごす事ができるんです。血糖値が気になる人には嬉しい効果ですよね！

3:脂肪を燃焼してくれる!

また、果糖なのですが、この果糖って実は脂肪を燃焼してくれるんですよ！

だから、朝にはちみちを食べると、脂肪を燃焼しやすくしてくれるので、

朝にはちみつを食べると、ダイエットにいいんですね！

ちなみに、夜はちみつを食べてもいいのですが、

内臓も夜は休むので、はちみつが燃焼しきれずに残ってしまうこともあるんです。

これは、太る元になるので、夜はちみつをとる時は、量を気をつけてくださいね!

はちみつはどの種類のはちみつがいいの!?

はちみつってお店で良く見ると、実は種類が一杯あるんです。

だからどれがいいのか悩みますよね。

実は、全てのはちみつに先ほど紹介した効果があるわけじゃないんです。

1番効果があるはちみつは、「純粋」のはちみつになります！

なので、「純粋」のはちみつを買って、健康とスリムな体を目指しましょうね!

 

 

はちみつは毎日食べたら太るか心配!

次に気になるのがはちみつを食べて太るか太らないか？ですよね！

これは、とっても大事ですよね！

はちみつを毎日食べる場合は、ティースプーン2杯までが目安になります。

はちみつは美味しいから、もっと食べたい気持ちは、十分わかるのですが。笑

ティースプーン2杯っていわれても、わかりにくい表現かもしれないので、

わかりやすく言うと、小さじ2杯。

ちなみに小さじ1杯のはちみつのカロリーは約41kcalになります。

なので、はちみつ朝小さじ2杯食べたとしても、十分消費されるカロリーになるので、

はちみちを毎日食べても太る事はないんですよ!安心してくださいね！

 

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まとめ

はちみつって本当に美味しいから、つい沢山食べたくなるんですよね！

でも、アラフォーなので、最近はとっても健康に気をつけている私です。

はちみちって、美味しい分、毎朝食べ続けるのもとっても楽なんですよ。おススメです！

私は、健康のために両親にもすすめました!参考になればとても嬉しいです！

Have a good day