底冷え対策をオフィスでしたい!!これで完璧!寒い冬を乗り切ろう!




たくさんの人が働くオフィスでは、自分に最適の温度にすることが難しいですよね。

冬は広々としたオフィスの中では冷たい空気が漂いますし、かといって、

暖房をつけると頭がぼーっとしてしまい、つらけれない。

一方、夏でも男性の多い職場等だと冷房がきつく、体が冷える。

省エネの観点から冷房の温度設定は28度が主流になりましたが、作業効率が落ちるからと、

この設定が守られないことが多いのではないでしょうか。

そこで、オフィスでの底冷え対策におすすめな方法をいくつか紹介いたします。

底冷え対策はオフィスでは何ができる!?

私がしている、冬の底冷え対策でオフィス内でしている事は、4つです!

具体的に説明します!

1:腹巻!

実は腹巻ってとっても優秀なんです!1年を通しても腹巻きは底冷え対策になるんです。

「猛暑の中腹巻き?耐えられない!」と思われるかもしれませんが、

実はオフィス内で働く方の場合、外にいるよりも、家、電車、オフィス、昼時の飲食店など、

エアコンの中で過ごす時間がとても多い!

しかも外が暑ければ暑い程エアコンの温度は低くなり、体が外との温度差に耐えるのに

とてもダメージを受けます。

そこで、普段から腹巻きをして体の中心部を温めておくことで急激な温度変化から

体を守ってくれて、オフィス内での底冷えも軽減してくれるんです。

薄手の腹巻であれば服装にも響きませんよ。

2:レッグフォーマー

レッグウォーマーも底冷え対策のオフィス内での私の必需品です!

服に合わないとか、あるかもしれませんが、冬の底冷えにそんな事を言ってられません!

底冷えを我慢しすぎる冷え性になったり、低体温になってしまう原因になりかねません。

私はレッグウォーマーは家でも活躍しています!

超寒がりの私が言うのおススメの1品です!

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3:貼るタイプのカイロ

何を底冷え対策しているのにオフィス内が寒い!という時は、カイロがおススメです!

冬の雨の時って太陽がでない分気温が上がらないので、メチャクチャオフィスが寒いんです!

そんな時の救世主がカイロなんです!

腰にカイロを貼る事によって、体全身がとっても暖かくて幸せを感じますよ!笑

低温やけどにならない為にも、必ず服の上からカイロを貼ってくださいね!

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4:ブランケット!

最近はオフィスで働いている人は、底冷え対策でブランケットを使っていますよね!

ブランケットも、足のももにのせるだけで、すごく暖かくなるんです!

私は、車でもブランケットを冬は常備しています!

そして、ブランケットにカイロを貼るだけで、こたつに早変わりです!笑

これだけ暖かいと今度は眠くなるので、注意してくださいね!笑

足の底冷え対策のおススメは何がある?

  • 靴下の重ね履き!

特に、底冷がオフィスで特に気になるのは足元ではないでしょうか?

血液を送り出す心臓から一番遠い脚は、血流が行き届きにくく、冷えやすくなるんです。

そしてデスクワーク等が多いと脚の付け根や太もも等が圧迫され、

さらに血のめぐりが悪くなっちゃうんです。

足元暖房等を使ったことがあるのですが、これは足が逆にやけどしそうで

私にはむきませんでした。

そこで、足の底冷え対策に向いているのが、「靴下のの重ね履き」です。

5本指ソックスは使っている方もいらっしゃると思いますが、

このソックスを重ね履きします。

できればコットンやシルク等、自然素材のもので作られたソックスがオススメ。

4枚セットで販売されていたりしますよ。

ソックスを履くことで、足の底冷えをオフィスでは予防してくれます。

コットンやシルクの柔らかい素材の物を選ぶと感触がとても優しいです。

実は足と一口に言っても、足首あたりまで温めることが大切です。

ふくらはぎくらいまで覆ってくれるソックスがとても役立ちますよ。

ソックスを履いてオフィス内は歩けない場合もあると思いますので、

デクスワーク時だけでも履けるように、デスクに忍ばせておけば、

いつでもさっと履けて便利ですよ。

4枚が難しければ、2枚でも全然違ってきます。

これらの方法で、オフィス仕事でも足の底冷え帯対策になります!

まとめ

底冷え対策のオフィスでする時の方法を紹介しました!

私は冬は外出をしない程寒がりな私です。こんな私が毎年冬にしている底冷え対策です!

レッグウォーマーと靴下の重ね履きは本当に底冷え対策に向いています!

ぜひ、試してみてください!

参考になればとても嬉しいです!

Que tenga buen dia!